一副洁白整齐的牙齿是很多人想拥有的，可能我们身边有很多人都牙齿发黄，治疗牙齿黄可以到医院做牙齿美白，但是很多人会觉得费用高，还怕有副作用。其实，一些土方法就可以很容易的解决这个问题。很多在深圳的朋友都想知道助您轻松强效牙齿美白的方法?

　　助您轻松强效牙齿美白的方法的五种方法

　　柠檬汁与苹果醋比例搭配做饮料

　　柠檬中的烟酸能去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可生效!

　　吃芥末食物蘸点绿茶粉

　　芥末中含有一种成分叫isothiocyanates。实验发现，这种成分可抑制口腔内的链球菌繁殖，让牙齿不会因酸性物质的腐蚀而变色!如果你不喜欢芥末的味道，建议你将它蘸点绿茶粉再吃，这样不仅能中和芥末的辛辣味，绿茶中的抗氧化剂还能让牙齿更坚硬!

　　大口咀嚼生芹菜

　　法国健康专家让·吉格推荐的护牙食品是芹菜。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。芹菜中丰富的粗纤维可清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬!但一定注意，要嚼生芹菜!

　　补充足量维生素C

　　有资料显示，40%的牙齿变黄由钙化引发，足量维生素C能阻止骨骼钙化，让牙齿保持原有色泽。建议平时多吃绿色花椰菜、西红柿、奇异果、草莓等富含维生素C的蔬果，它们都是使牙齿亮白的**!

　　嚼7分钟无糖口香糖

　　嚼无糖口香糖能增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，防止牙齿因腐蚀变色。美国明尼苏达大学牙科专家研究发现，无糖口香糖中的木糖醇还能抑制造成龋齿的细菌，预防“虫牙 ”!但一般来说，每天嚼7分钟口香糖就够了，多嚼会让嚼肌变大!

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